Die 10 gesündesten Vitamine und was sie bewirken

Vitamin C

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Vitamin c
Stärkung der Abwehr

Vitamin C gehört zu einem farb- und geruchslosen, sowie wasserlöslichem Feststoff. Welcher von einem sauren Geschmack begleitet wird. Bei Vitamin C handelt es sich daher um eine organische Säure.

Es wird angeraten, den Vitamin C-Tagesbedarf vollständig abzudecken. Bei Erwachsenen geschieht das durch eine Menge von 100 Milligramm. Kinder sollten 60-100 Milligramm zu sich zu nehmen.

Tipp: Vitamin C trägt maßgeblich zur Stärkung unserer Abwehrkräfte bei und lässt sich höher dosiert hauptsächlich in Zitrusfrüchten finden.

Enthalten in: Buschpflaumen, Hagebutten, Guaven, Mangos, Acerolakirschen, Schwarzen Johannisbeeren, Kohlsorten, Spinat, Orangen, Zitronen, Erdbeeren, Paprika, Heidelbeeren und Kiwis
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