Die 10 gesündesten Vitamine und was sie bewirken

Vitamin B12

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Gute laune
Stressfreier durch den Tag

Vitamin B12 gehört wie Vitamin B1, B2 und B6 zu dem B-Komplex und ist auch fester Bestandteil der Vitamin-Gruppe. Vitamin B12 trägt gleichermaßen zur Vorstufe für Koenzyme bei. Angeraten wird, um den Tagesbedarf an Vitamin B6 abzudecken, bei Männern eine Menge von 1,8 Milligramm und Frauen von 1,6 Milligramm.

Tipp: Im Speziellen steigert Vitamin B12 die Leistungsfähigkeit und wirkt Stress positiv entgegen.

Enthalten in: Algen, Ingwer, Erbsen, Bohnen und Champignons
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