Die 10 gesündesten Vitamine und was sie bewirken

Vitamin B2

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Gr%c3%bcne smoothies
Zellwachstum unterstützend

Vitamin B2, auch als Vitamin G bekannt, ist ein Vitamin aus dem B-Komplex. Vitamin B2 gehört zu einer Vitamin-Gruppe, die acht B-Vitamine umfasst. Sie alle dienen zur Vorstufe für Koenzyme, die wiederum für eine Einteilungen verschiedener Stoffe verantwortlich sind. Bekannt als Wachstumsvitamin, ist bei Vitamin B2 eine ausreichende Versorgung besonders wichtig - speziell bei Kindern.

Vitamin B2 kann bei Überempfindlichkeit von Hautreizungen und Spannungen, speziell im Bereich der Mundwinkel und Lippen, schmerzhaften Hautrissen vorbeugen. Erwachsenen wird empfohlen eine tägliche Menge von 1,2-1,5 Milligramm, Kindern hingegen 0,7-1,6 Milligramm zu sich zu nehmen. So wird der Körper ausreichend mit Vitamin B2 versorgt.

Tipp: Aus ärztlicher Sicht wird Vitamin B2 bei Migräne-Patienten zur Vorbeugung empfohlen. Statistiken ergaben eine Senkung der Migräneanfälle um 50 Prozent.

Enthalten in: Milch, Eiern, Fisch, Vollkornprodukten, Broccoli, Spargel und Spinat
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